Routine anti-stress – avant les examens

Mois de mai, qui rime avec muguet mais aussi avec exam de fin d’année ! Tout les étudiants me comprendront je pense, mais cette période de partiels ou d’épreuves du bac est très stressante tant moralement que physiquement. On a tendance à oublier que le stress n’est pas que psychologique et qu’il se ressent également sur le corps et les cheveux : plaques d’eczéma, boutons, points noirs, pellicules, peau grasse.. Il est primordial de prendre du temps pour soi pendant ses révisions même si on aimerait travailler non-stop de peur de perdre du temps, mais les pauses sont très importantes pour l’apprentissage mais aussi pour le bien-être !

 

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LA BASE : UNE BONNE ALIMENTATION

Comme vous le savez, je suis étudiante et je vis actuellement en résidence universitaire à Toulouse. Je vis simplement de ma bourse puisque je n’ai pas de boulot étudiant à coté, alors croyez-moi les pâtes et compagnie font partie de mon must-have dans les placards ! Simplement, pendant les révisions, j’évite au maximum de manger trop lourd et trop calorique puisque je ne sors pas de la maison, sauf pour aller faire quelques courses. 

D’ailleurs, je trouve que manger lourd empêche de bien réviser, la digestion me fatigue très souvent et me donne envie de taper la sieste du siècle ! Je privilégie les salades type taboulé, carottes rapés, tomates-mozza, salade verte, qui sont de rigueur en ce moment vu la saison. Vous pouvez en trouver partout et pas très cher, surtout à Lidl ! N’oubliez pas le petit-déjeuner, primordial pour apporter à son corps de l’énergie. Personnellement, ma journée commence toujours par un petit café et quelques tartines de pain au beurre. J’ai énormément de mal à déjeuner, ça n’a jamais été dans mes habitudes mais je sais que mon corps en a besoin; et le café me fait énormément de bien ! #teamcoffeeaddict 

Dernier conseil mais pas des moindres : n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau. Votre corps a besoin de beaucoup d’hydratation !

2. CHAMBRE RANGEE : DETENTE ASSUREE !

Pour réviser sereinement, il n’y a rien de mieux qu’un environnement de travail tout propre, agréable. Vu le temps que vous allez passer dans votre chambre ou bureau, autant qu’il soit chaleureux et bien organisé ! J’essaie d’organiser mon bureau au maximum pour qu’il soit plus pratique, avec un joli pot plein de stylos, des rangements pour mes feuilles de brouillons et des post-it à proximité. Quant à ma chambre, mon lit est toujours fait,  quand je suis pas dedans  et j’aère tout les matins pour renouveler l’air et rafraîchir la pièce.

Petits indispensables : mes guirlandes lumineuses et ma bougie La Sultane de Saba qui embaume toute ma chambre d’une odeur chaleureuse de bois de Oud. J’en raffole, d’ailleurs, je l’ai presque terminée ! Elle me détend beaucoup et j’adore l’ambiance  orientale et chaude qu’elle donne. 

3. NETFLIX&CHILL

Un petit épisode de 13 reasons why (que j’ai terminé d’ailleurs.. vivement la saison 2 ! ) pour me détendre après mes révisions. Après un bon nettoyage de ma peau avec le Gel nettoyant Hydra Végétal mélangé au gommage à mixer by Yves Rocher, ma peau est prête à accueillir l’hydratation. C’est parti pour mes soins visage ! 

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En général, je profite de la durée de l’épisode pour appliquer mes masques favoris du moment : le masque équilibrant pour purifier ma peau, le masque hydratant pour hydrater sans blague  en profondeur ma peau et le masque repulpant en cas de sécheresse intense by Lexel Paris. J’utilise également le wrap Radiance by Qiriness. Je les aime vraiment beaucoup. Une revue complète sur ces produits arrive, promis ! 

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Pour terminer mes soins, j’applique le sérum Elixir Lumière de la marque Silians qui apporte beaucoup de lumière à ma peau, chose dont j’ai énormément besoin pendant les révisions puisque le stress me brouille le teint et rend ma peau terne, fatiguée. Dernière étape : la crème Caresse Source d’Eau par Qiriness ; très légère, elle hydrate ma peau et apporte toute la lumière qui manque à mon teint ! 

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Voila pour ma petite routine soin pour me détendre avant les partiels ! Et vous, qu’est-ce que vous faîtes ? 

 

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